Aprenda a fazer esses maravilhosos nuggets saudáveis em seguida:
Na correria do dia a dia, é comum acabar optando por refeições industrializadas ou de restaurantes, comprometendo a qualidade da alimentação ou gastando muito dinheiro. Essa receita saudável é uma ótima alternativa para esses problemas.
Estamos constantemente procurando novas opções de lanches saudáveis ou refeições rápidas para se ter durante o dia. Café da manhã, lanche da tarde ou até jantar, não importa a hora do dia, essa receita nugget saudável vai ser fácil, rápida e deliciosa para matar a sua fome.
Ingredientes:
Para o nuggets:
- 1 kg de frango
- alho em pó e sal a gosto
- ½ xícara de chá de azeite
Para a empanar:
- Farinha de linhaça em pó dourada a gosto
- alho em pó e sal a gosto
- Por fim, queijo parmesão ralado a gosto
Modo de preparo – Nuggets saudáveis
- Primeiramente, coloque os três primeiros ingredientes em um processador. Bata até obter uma pasta. Reserve.
- Em seguida, numa tigela misture, a farinha de linhaça em pó dourada, o alho em pó, o sal e o queijo parmesão ralado.
- Umedeça as mãos e modele a pasta de frango pegando bolinhas de massa e achatando para dar o formato de nuggets.
- Empane os nuggets com a mistura de farinha de linhaça, apertando com as mãos para que a casquinha fique uniforme.
- Transfira os nuggets empanados para uma assadeira e leve ao forno preaquecido para assar por cerca de 20 minutos, ou até dourar. Sirva a seguir.
Essa receita proporciona 15 porções. Prepare com 30 minutos de antecedência.
Dica para a receita: Antes de começar, separe todos os ingredientes da receita. Como o preparo é bem rápido, assim você não corre o risco de se atrapalhar.
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